Aktive ab 17 Jahren

Training im Winter und Sommer

In der Wintersaison steht bei uns die Kräftigung des gesamten Körpers im Mittelpunkt. Zum Aufwärmen starten wir meist mit einem dynamischen Ballspiel, gefolgt von einer kurzen Gymnastikeinheit. Anschließend widmen wir uns einem bestimmten Themenbereich der Leichtathletik – etwa Sprint-, Start- und Reaktionsübungen, Sprungschulung oder Wurftraining. Dabei achten wir stets auf eine gute Balance zwischen Technik, Ausdauer und Spaß an der Bewegung.
Ein abwechslungsreiches Zirkeltraining stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch den Teamgeist. Zum Abschluss jeder Einheit gibt es ein lockeres Spiel, um die Stunde mit Energie und guter Laune zu beenden.

In der Sommersaison liegt der Fokus auf der Verbesserung und Verfeinerung der Bewegungsabläufe. Nach mehreren Aufwärmrunden um den Sportplatz oder durch die Weinberge trainieren wir gezielt die Koordination und Beweglichkeit. In der Hauptphase geht es um die Technik der leichtathletischen Disziplinen – z. B. Sprint, Weit- und Hochsprung, Kugelstoß oder Speerwurf.
Außerdem finden regelmäßig Trainingseinheiten zur Vorbereitung auf das Deutsche Sportabzeichen (DOSB) statt oder für anstehende Wettkämpfe, bei denen alle Teilnehmenden ihre Fortschritte unter Beweis stellen können.

Unsere Ziele

Unser Ziel ist es, die sportliche Leistungsfähigkeit kontinuierlich zu steigern – mit Spaß, Motivation und Gemeinschaftsgefühl. Wir möchten möglichst viele Athletinnen und Athleten dazu ermutigen, ihre individuellen Stärken zu entdecken und sich neuen Herausforderungen zu stellen.

Die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens (DOSB) ist dabei seit Jahren ein fester Bestandteil unseres Trainings. Schritt für Schritt werden die technischen Disziplinen erlernt, bis die komplexen Bewegungsabläufe sicher, koordiniert und automatisiert ausgeführt werden.

Ob Kraft, Schnelligkeit, Reaktion oder Ausdauer – gemeinsam im Verein zu trainieren, sich gegenseitig zu motivieren und Erfolge zu feiern, ist einfach am schönsten.