Kinder
Leichtathletik für unsere Jüngsten
Von März bis Oktober trainieren unsere Nachwuchs-Leichtathletinnen und -Leichtathleten in der Kellersgrube (Rheingau-Stadion). In den kälteren Monaten wechseln wir in die Turnhalle der Rheingauschule, damit das Training das ganze Jahr über stattfinden kann.
Unser Ziel ist es, die Kinder spielerisch an die Disziplinen Weitsprung, Schlagballwurf sowie Kurz- und Langstreckenlauf heranzuführen. Dabei steht der Spaß an Bewegung immer im Mittelpunkt. Ohne Druck, aber mit viel Freude entdecken die Kinder, was Leichtathletik ausmacht.
Gerade heute ist regelmäßige Bewegung wichtiger denn je – sie stärkt nicht nur den Körper, sondern auch Konzentration, Teamgeist und Selbstvertrauen. Dank ihrer Vielfalt ist die Leichtathletik die ideale Sportart, um Kinder früh und vielseitig zu fördern.
Im Laufe des Jahres nehmen unsere jungen Athletinnen und Athleten an verschiedenen Sportfesten teil – nicht nur im Rheingau. Dabei zählt nicht das Gewinnen, sondern das gemeinsame Erlebnis und der Spaß im Team.
Jugend
Training im Winter und Sommer bei der Jugend
In der Wintersaison steht bei uns die Kräftigung des ganzen Körpers im Mittelpunkt. Nach einem dynamischen Aufwärmspiel mit dem Ball folgt eine kurze Gymnastikeinheit. Anschließend widmen wir uns gezielt verschiedenen Bereichen der Leichtathletik – zum Beispiel Sprint-, Start- und Reaktionsübungen, Sprungschulung oder Wurftraining. Dabei achten wir stets auf Technik, Ausdauer und saubere Bewegungsabläufe. Ein abwechslungsreiches Zirkeltraining sorgt für zusätzlichen Schwung, bevor wir die Stunde mit einem lockeren Spiel zum Ausklang beenden.
In der Sommersaison rückt das Wettkampftraining stärker in den Fokus. Nach einigen Aufwärmrunden auf der Bahn oder um den Sportplatz trainieren wir gezielt die Koordination und Beweglichkeit. In der Hauptphase geht es dann um die Technik in den einzelnen Disziplinen – etwa Sprint, Weit- und Hochsprung, Kugelstoß oder Speerwurf. Zum Abschluss steht wieder ein gemeinsames Spiel auf dem Rasen auf dem Programm – denn auch im Sommer soll der Spaß nicht zu kurz kommen.
Unsere Ziele
Unser Ziel ist es, die sportliche Leistungsfähigkeit unserer Athletinnen und Athleten stetig zu verbessern – und dabei die Freude am Sport zu bewahren. Wir möchten möglichst viele erfolgreiche Wettkämpferinnen und Wettkämpfer ausbilden, die ihr Können mit Begeisterung zeigen.
Durch gezieltes Training sollen die Kinder und Jugendlichen ihre Technik, Kraft, Schnelligkeit, Reaktion und Ausdauer weiterentwickeln. Die technischen Disziplinen werden Schritt für Schritt erlernt, bis die komplexen Bewegungen sicher und automatisch ablaufen.
Denn eines ist klar: Gemeinsam im Team zu trainieren, sich gegenseitig zu motivieren und Fortschritte zu sehen – das macht Leichtathletik im Verein am schönsten.
